Olijfolie, zonnebloemolie, maïs, soja, erdoglija de eerste koudgeperste olie.Het is niet aanvaardbaar voor het koken (koken), met dezelfde olie twee keer.Ze zien liever een paar gerechten, Eieren aan een Evenwichtige voeding dieet bestaat uit eieren, die is ook nuttig voor het verlies van het gewicht.Maar je moet weten dat het moeilijk is om het voedsel te verteren.Niet meer dan 2-3 eenheden per week.Handig prepelica eieren.Je kunt het drinken van rauwe, gerechten en salades. De inhoud van de micro-elementen in de kwartel eieren een paar keer meer dan kip. Melk

Selecteer de vervaardiging van zure melk

Selecteer de vervaardiging van zure melkFermentery gebakken melk, yoghurt, kaas.Zure room en crème gebruikt worden zelden en in kleine porties.Zuivel producten die rijk zijn aan vitaminen, mineralen en andere sporenelementen. Groenten Is het Fundament van het gehele systeem.Elke dag dat je moet consumeren van grote hoeveelheden: kruiden – dille, selderij, groene ui, peterselie; spruitjes, broccoli, kool, bloemkool; tomaten; komkommers; paprika; uien; knoflook. groenten kunnen worden gekookt of gestoomd. Zeer handig te gebruiken is ze rauw Aardappelen. De stukken van zijn tegenstander! Dieet om gewicht te verliezen, moet je heel zeldzaam. Gebakken is niet toegestaan. vruchten en bessen zijn niet beperkt tot het gebruik vruchten en bessen fruit en groenten, lekker en gezond. Ze kunnen veel eten en zonder uitzondering. Het is toegestaan gedroogd fruit. Als zodanig, ze behouden nuttige eigenschappen.Liever een traditionele en authentieke vrucht, hoe hoger het gehalte aan nutriënten in hen. Ze worden beschouwd als nuttige, exotische. http://tastyfitcake.info/catch-me-patch-me-hoe-gespierd-zonder-dieet

Dieet om gewicht te verliezen omvat het eten van de rijst, Gierst, boekweit, tarwe en pasta van durum tarwe.Sommige van de gekookte pap is niet meer dan 200 gram van granen kan worden vervangen, soms aardappelen, gekookt of gebakken, met een minimale boter. Granen versterkt de bloedvaten en verwijdert schadelijke radioactieve en chemische stoffen, ontgifting van het lichaam.Dit beïnvloedt het uiterlijk en de gezondheid. Kunt vervangen door graan in het bedrag van 30-40, het is beter om te eten graan en zemelen, brood, is het minder van Borodino.Bakkerij produkten, verkregen uit tarwe bloem is als het ware delicatesse. Bloed Recepten, gezond eten om gewicht te verliezen verbiedt het gebruik van suiker in de keuken.Veel van hen zijn zeer moeilijk te elimineren uit je dieet.Probeer vervang de suiker met de honing. zout en kruiden eet minder zout en minder dan normaal.

Dit moet vervangen door kruiden

Dit moet vervangen door kruidenVele smaken, kunt u gebruik maken van plakjes, gember, curry, rozemarijn, laurierblad, muscati nootmuskaat, oregano, koriander, citroenmelisse, marjolein, dragon, en verschillende soorten peper. In plaats van zout is het beter om het gebruik van de kruiden van de.

Eigenschappen en regels van voeding gewichtsverlies te leren hoe om te eten en wat is toegestaan in voedsel om gewicht te verliezen, niet te stoppen. Veel mensen geloven dat er slechts één lijst.Maar dat zou al te gemakkelijk zijn, wat we eten, hoe we willen en wanneer deze verlangens.Het principe van de gezonde voeding bevat bepaalde eigenaardigheden, die moet eens en voor altijd! Wilt u iets interessant? downloaden. Eet regelmatig kleine porties om de 3-4 uur. verboden eentonigheid. Een goede voeding voor het verlies van het gewicht schommelt. Vis, groenten en fruit moeten hebben een voordeel ten opzichte van vlees. Alcohol is het beter om uit te sluiten of te beperken het gebruik tot een minimum te beperken. of de aanwezigheid van zuivel producten. rauw en gekookt voedsel moet domineren de gerechten gekookt door andere methoden. Selecteer vers voedsel.Gebruik geen Standaard toegestaan. verboden snoep, ijs, gebak, chocolade, koekjes en andere zoetigheden. zoete drankjes met mineraal water te vervangen. Niet te veel eten!en een gezond dieet menu ‘ s voor gewichtsverlies in combinatie met de seizoenen.Het voorjaar en de zomer mag de focus op vegetarisch voedsel.In de winter is het beter om te kiezen voor

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *